生機(jī)勃勃的春季到來(lái),萬(wàn)物復(fù)蘇。人們身姿搖曳,大步前進(jìn),邁入新年。2024年廈門(mén)馬拉松賽,在1月7日拉開(kāi)帷幕。廈門(mén)恒興集團(tuán)一位卓越跑者葉仁平,也正式開(kāi)啟屬于他的2024新年賽季。
葉仁平不是參與廈馬的唯一恒興人,集團(tuán)董事副總裁柯嵐嵐,也低調(diào)完賽,展現(xiàn)了恒興女性的颯爽英姿。本期特別策劃,我們先邀請(qǐng)到恒興跑者當(dāng)中的佼佼者葉仁平,一起聊聊他的跑步故事。
廈馬跑進(jìn)3小時(shí) 對(duì)成績(jī)很滿意
葉仁平,南平人,1981年出生,2024年他的廈馬成績(jī)?yōu)?:57:45。跑進(jìn)3小時(shí),對(duì)大多數(shù)跑者來(lái)說(shuō),都很不容易。廈馬起伏大的賽道,讓他對(duì)這個(gè)成績(jī)很滿意,這是他7屆廈馬成績(jī)最好的一次。比賽前,他對(duì)自己的完賽目標(biāo)就相對(duì)明確,能進(jìn)3小時(shí)就好。如果狀態(tài)好,他當(dāng)然也想刷新自己的PB成績(jī)——福馬2:53:44?!耙?yàn)檫@屆報(bào)名選手成績(jī)都很卷,我的歷史最好成績(jī)只能被排在B區(qū),同在第一槍出發(fā),前一公里擁堵基本跑不開(kāi),用了4分48秒,再加上大家配速都差不多,進(jìn)每個(gè)補(bǔ)給站也都受到影響?!?小時(shí)以內(nèi)的成績(jī)固然很好,葉仁平依舊覺(jué)得有點(diǎn)惋惜,如果在A區(qū),他的成績(jī)還能提高一些。今年廈馬,跑出了一個(gè)來(lái)自廈門(mén)的中國(guó)女子第三名——職場(chǎng)人跑者黃雪梅。跑馬拉松的人,對(duì)黃雪梅這名字都不陌生。她作為一名銀行職員,是被公認(rèn)的國(guó)內(nèi)馬拉松“業(yè)余一姐”。談及此人,葉仁平說(shuō),早期她只在廈門(mén)或閩南周邊城市被熟知,真正達(dá)到國(guó)內(nèi)跑圈人人知曉,應(yīng)該是從2023年在北京馬拉松獲得女子國(guó)內(nèi)第三開(kāi)始。“她的跑步事跡,對(duì)跑圈的人還是很有影響的,可以很好激勵(lì)到剛接觸跑步的人,或者說(shuō)對(duì)一些對(duì)成績(jī)有追求想突破的人,是學(xué)習(xí)的榜樣,也能參考平時(shí)訓(xùn)練的方法。”葉仁平說(shuō)。大家平時(shí)都要上班,還要堅(jiān)持跑步訓(xùn)練,確實(shí)不容易。
從云頂開(kāi)啟跑步之旅 參賽成績(jī)亮眼
葉仁平真正接觸跑步,并喜歡上跑步運(yùn)動(dòng),要從八九年前說(shuō)起。2015年10月,恒興云頂項(xiàng)目組織了一場(chǎng)環(huán)園區(qū)5公里跑,當(dāng)時(shí)參加人數(shù)有二三十人。葉仁平笑說(shuō),自己在當(dāng)中算年紀(jì)比較大的了,5公里跑下來(lái)竟然覺(jué)得挺輕松,也獲得了第二名。葉仁平興奮地默默想著:自己是不是有那么一點(diǎn)跑步天賦?!后來(lái),他報(bào)名了人生第一場(chǎng)賽事——廈門(mén)集美山地馬拉松,并在18公里組最終100多人的比賽中,取得了第20名。這對(duì)他來(lái)說(shuō),算是很大的激勵(lì)。這次以后,他開(kāi)始有針對(duì)性地進(jìn)行跑步練習(xí),購(gòu)買跑鞋、看跑步運(yùn)動(dòng)相關(guān)的書(shū)籍,也一步步給自己增加跑量等等……后來(lái),周邊大大小小的賽事,只要有合適時(shí)間,他都會(huì)報(bào)名參加。這些年,葉仁平參加的比賽不計(jì)其數(shù),但他本身極為低調(diào)。他亮眼的跑步成績(jī),值得給大家炫一下。2023年,是他成績(jī)收獲最多的一年,11月份南昌馬拉松、12月份福州馬拉松都跑進(jìn)了3小時(shí)內(nèi),還在部分賽事中,有幸站上了領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。比如2023南澳越野賽42公里組第三,2023大武夷山徑賽42公里組第一,2023福州五虎山國(guó)際百里徒步大會(huì)50公里組第三,2023同安澳溪越野賽20公里組第一,等等。
集團(tuán)溫馨之舉 給人帶來(lái)歸屬感
口口相傳的跑步好成績(jī),讓他逐漸走進(jìn)大家視野之中。最近,在柯嵐嵐董事副總裁的推薦下,集團(tuán)工會(huì)今年新成立跑團(tuán),邀請(qǐng)了葉仁平擔(dān)任副團(tuán)長(zhǎng)。葉仁平感謝厚愛(ài)的同時(shí),也給跑團(tuán)提出一些想法建議。“成立跑團(tuán)對(duì)提升集團(tuán)跑步氛圍是有促進(jìn)作用的,能有更多同仁加入其中。定期例跑活動(dòng),我們可以每周或每月一次,還要進(jìn)行每月跑量打卡統(tǒng)計(jì)。以后可以組織統(tǒng)一代表跑團(tuán)參加賽事等等。”葉仁平說(shuō),“關(guān)鍵是要提起個(gè)人對(duì)跑步的興趣,只要有興趣了,我們都能陪著大家一起跑?!鼻澳甑?,恒興集團(tuán)工會(huì)為葉仁平舉辦過(guò)廈馬出征儀式,跑馬當(dāng)天,同事們又驚喜現(xiàn)身財(cái)富中心門(mén)口,為他加油助威。葉仁平對(duì)此很是感動(dòng)。“特別感謝集團(tuán)工會(huì)組織這樣的驚喜,也希望有更多同仁加入,并愛(ài)上跑步或馬拉松運(yùn)動(dòng)。集團(tuán)工會(huì)的溫馨之舉,給了我們正在跑步的人一種歸屬感?!?/span>
人生就像馬拉松 勝利在于堅(jiān)持
跑馬對(duì)每個(gè)人的收獲,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),可以鍛煉身體,使人長(zhǎng)期保持一種飽滿的精神狀態(tài)。葉仁平介紹,在年輕同齡段有運(yùn)動(dòng)與沒(méi)運(yùn)動(dòng),外在相比可能不是太明顯,當(dāng)?shù)搅艘欢昙o(jì),比如50歲以后,有長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步,與沒(méi)跑步的人,就會(huì)形成鮮明對(duì)比了。對(duì)于接下來(lái)的個(gè)人參賽計(jì)劃,葉仁平坦言,6月份小孩面臨小中考,需要多花些時(shí)間去陪伴和監(jiān)督小孩的學(xué)習(xí)。不過(guò),自己也會(huì)挑廣州、上海2場(chǎng)金牌賽事報(bào)名,看是否中簽,中簽就抽空去跑。廈馬依舊是每年必跑,路跑成績(jī)他還想再突破。葉仁平興致勃勃聊著,接下去他主要以越野賽為主,想挑戰(zhàn)一下百公里的賽事,特別是港百的賽道……跑一場(chǎng)馬拉松,不單單是體能上的考驗(yàn),還需要強(qiáng)大的毅力,長(zhǎng)距離下來(lái)體能達(dá)到極限時(shí),可能會(huì)產(chǎn)生放棄的念頭,毅力不夠,有人會(huì)選擇中途棄賽?!芭懿綄?duì)我來(lái)說(shuō),讓我生活更充實(shí)了,外出異地參賽時(shí),我都會(huì)提前做攻略,在交通出行和時(shí)間把控上都會(huì)做好規(guī)劃,盡量做到經(jīng)濟(jì)、省時(shí)、高效。其實(shí)這些方法,也可以運(yùn)用到日常工作中?!比~仁平經(jīng)常用實(shí)際行動(dòng)告訴我們,“當(dāng)你咬咬牙堅(jiān)持到終點(diǎn)時(shí),就會(huì)看到勝利的喜悅,會(huì)有一種莫名的成就感?!彼J(rèn)為,人生就像一場(chǎng)馬拉松,工作、生活中也一樣都會(huì)起起伏伏,勝利不在于瞬間的爆發(fā),而在于持久的堅(jiān)持與努力。
同事眼中的他
恒興集團(tuán)董事副總裁柯嵐嵐:小葉是一個(gè)話不多的人,但接觸下來(lái),就感受到他很實(shí)在、很靠譜。我跑得慢,平時(shí)不敢輕易約小葉一起跑步,總覺(jué)得嚴(yán)重拖累他。但最近小葉的幾次陪練,發(fā)現(xiàn)他真的很細(xì)心,絕對(duì)的實(shí)力型選手。雖然還是一樣,話不多,但是一直以他自己的方式默默陪伴著,鼓勵(lì)著我完成一次次挑戰(zhàn)。我們恒興跑團(tuán)不追求跑多快,而在于大家能一起運(yùn)動(dòng),分享喜悅,跑得開(kāi)心健康!
資產(chǎn)公司董事副總 云頂莊園項(xiàng)目總經(jīng)理劉偉:老葉,從一開(kāi)始認(rèn)識(shí)他就這么稱呼著,但這么多年過(guò)去了,他反而越活越像“小葉“了。當(dāng)2015年覺(jué)醒長(zhǎng)跑天賦后,老葉就癡迷著、熱愛(ài)著長(zhǎng)跑。每一次看他跑出那些不可思議的成績(jī)——破3、50公里越野,總覺(jué)得他在用游戲中升級(jí)打怪的方式完成每一次長(zhǎng)跑,并享受著。跑步之于他,有時(shí)就像玩游戲一樣簡(jiǎn)單和有趣。
跑步tips
1、選一雙合適的跑鞋,根據(jù)自己的體重腳型來(lái)做選擇(減震緩沖、穩(wěn)定支撐)等,適合自己才是最好的。
2、跑步時(shí),做好跑前熱身,跑后拉伸。寒冷天做好保暖,跑后及時(shí)更換衣服避免著涼。運(yùn)動(dòng)前,適當(dāng)進(jìn)食避免空腹,運(yùn)動(dòng)后和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中實(shí)時(shí)補(bǔ)水。
3、跑步循序漸進(jìn),打牢基礎(chǔ),避免受傷,一開(kāi)始加強(qiáng)腿部力量(深蹲)、核心力量(平板支撐),有條件的可以定期到健身房,每次跑的距離由少到多慢慢增加,至于心率呼吸步頻步幅對(duì)剛接觸跑步的人不要太過(guò)研究。
4、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如遇身體不適,應(yīng)放慢速度慢走或立即停止,不可硬撐。
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